从我们身边不难发现，有许多的人会患上胆结石这个疾病，胆结石发病的痛苦是让人难以承受的。并且，胆结石在治疗后，由于患者自身不注意还是会的。由此可见，日常科学养生对防止胆结石是非常的重要，远离胆结石的方法就是做好预防措施。

措施一：有规律地进食早餐。有学者研究发现，经常不吃早餐的人极易患胆石症，其发病机制为空腹可使胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量降低而胆固醉含量不变，形成一种高胆因醇胆汁：若空腹时间过久而日是经常性的，就使胆汁中的服固醇呈过饱和状态，从而在胆囊内析出胆固醇的结晶而产生结石。若经常有规律地进食早餐则不会出现这种现象。

措施二：少吃高脂肪、高胆固醇的食物。如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。形体肥胖的中老年尤应少吃。若过多地进食这类食物，可使机体内胆固醇、胆色素的代谢发生阵碍，胆汁中的胆固醇含量增加，就产生了成石胆汁。

措施三：劳逸结合。适当参加体育锻炼或体力劳动，总长时问坐卧，活动过少。因为胆石症与胆樊炎都有胆汁淤滞存在，而适当锻炼和劳动有助于减轻胆汁淤滞，从而使病情得以减轻。

措施四：保持乐观情绪。良好的精神状憨有助于胆汁的疏泄通畅，有利于疾病康复。而忧愁、苦闷、恼怒、焦虑等消极的精神状态，则会加重胆汁淤积.使病情或加重，对治疗极为不利。

措施五：不宜左侧入睡。胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧睡时，胆囊“瓶口”朗下方，“瓶底”朝上方。这样，胆爱结石在重力作用下就容易落人“瓶颈部”，而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。加上夜间患老年睡后，迷走神经张力增强，胆道平滑肌兴奋性增高，胆囊颈一旦发生痉挛，可使结石嵌顿严重，疼痛即刻加重且持久。长时间的胆绞痛会引起急性胆囊炎。这就是胆结石思者夜间急诊的原因之一。可见，胆聂结石患者不要向左侧睡，尽可能乎卧或向右侧睡。

措施六：定期驱虫。胆结石与肠迢蛔虫密切相关，蛔虫残体与虫卵为结石核心者，约占所有胆结石患者的70％。因此i若能做到定期驱虫，对预防胆结石的形成有重大意义。每半年驱1次蛔虫较为合适。小儿应遵照医生嘱咐用药。得了胆道蛔虫症，应及时治疗。

从我们身边的胆结石患者就可以知道痛苦是很大的，所以，我们自身应该做好以上的预防措施，让自己远离胆结石，保持健康状态。建议大家，多吃清淡的食物，不憋尿，每天坚持多喝水的好习惯。另外，晚饭是在八点以前吃，避免暴饮暴食的不良习惯。

温馨提示：任何疾病都是早治早好的，对待结石也是一样，患有结石的病人应及时到正规医院治疗，以免治疗不及时而引发严重并发症。如果您还有其他疑问，可直接点击在线咨询，或直接拨打专家热线：022-58228818，天津百信医院欢迎结石患者前来咨询就诊。