胆结石对于我们来说一点都不陌生了，特别是生活中，相信大家身边总有几个疼得死去活来的胆结石朋友。有的甚至把胆都切下来了。

我们该如何避免长胆结石?发现有了结石又该怎么办?

胆囊里面的石头是怎么来的？

很多人不知道不是我们吃饭的时候才制造胆汁，胆跟我们的细胞一样24小时在工作，每天的产量有800–1200毫升。而胆囊的作用就在于存储和浓缩肝脏分泌的产品。

生理情况下，不吃饭的时候，肝脏分泌的胆汁直接进入胆囊浓缩并储存起来以备使用。胆囊就像一个仓库，一旦产品成分的比例不对、过分淤积或者仓库本身出现了问题，胆汁就容易在此形成胆结石。

什么样的人容易得结石

1. 胆汁成分比例失调

胆汁是由水、胆盐、胆固醇、胆色素组成，正常情况下各个成分配比得当，溶质均处于溶解状态。一些喜食甜食、高脂类食物的朋友容易导致胆汁比例失调，产生胆结石。

2. 胆汁淤积

曾经有报道称，饮食不规律，甚至大量节食和不食早餐者，四个月内有1/3的人会患结石。

如果不吃早饭，肝脏分泌的胆汁从前一天晚饭结束7点钟开始积存，至次日中午12点午饭才开始排放，历经十几个小时的浓缩，胆汁已经非常浓稠，析出的结晶日复一日逐渐形成结石。

3.胆囊病变

胆囊的慢性炎症将会影响胆囊浓缩、排出胆汁的功能。慢性胆囊炎的患者大多都伴有胆囊结石，俗称“胆石症”，久而久之还有患上胆囊癌的风险。

从四点着手防治

1、首先，饮食要做到有规律：

要养成吃早饭的习惯，中晚餐也要定时进行，让胆囊里的胆汁出纳规律，防止胆汁过分浓缩淤积。

2、要保证饮食搭配合理：

不能持续大量地摄入高脂肪、高热量的食物。适当地加入一些粗粮，可以改善胆固醇的代谢，预防结石。

3、坚决控制体重：

保持运动的习惯，远离肥胖特别是腹型肥胖，避免长时保持坐姿。

4、重视慢性胆囊炎的预防和处理：

如果已经明确具有慢性胆囊炎或胆结石，则要尽快就诊，查明诱因，并尽量祛除诱发因素。定时复诊查B超，留意结石的数量、大小和位置，必要时听从医生的建议，采取治疗措施。